----> Le cours DÉBUTE À 12H10 <----
N.B. Si vous avez des douleurs ou une condition particulière, je vous invite à m'écrire afin que je vois avec vous les adaptations et/ou éléments à prendre en considération dans votre entraînement. L'objectif étant de bouger dans le respect de son corps afin que celui-ci puisse ressentir tous les bienfaits de votre séance!
centredesantemartel@hotmail.com
*** Un lien vous sera envoyé par courriel pour suivre vos cours en direct.***
Svp, veuillez ouvrir votre séance zoom quelques minutes avant votre séance afin d'éviter que l'instructeur ait à vous accepter durant .
***Essentrics® mixte est un cours d’une durée de 40 minutes. Il est tantôt régulier, tantôt en douceur. C'est une approche idéale pour augmenter graduellement l'intensité et revisiter le rythme plus lent et la profondeur des cours en douceur.***
Essentrics® est un entraînement :
- doux pour les articulations;
- dont l’intensité est ajusté par le participant;
- sans impact;
- sécuritaire.
Les exercices Essentrics® favorisent l'amélioration :
- de la force et du tonus musculaire;
- de la posture et de l'équilibre;
- de la flexibilité et de l'amplitude de mouvement;
- de la circulation sanguine;
- de la prévention et de la récupération des blessures musculaires et articulaires.
Essentrics® permet de prévenir, diminuer, voire disparaître vos douleurs musculaires et articulaires!
Essentrics® EN DOUCEUR est l’entraînement idéal pour les personnes du troisième âge, ayant des douleurs musculaires ou articulaires ou ayant eu une période de sédentarité prolongée.
Les séquences de mouvements s’effectuent à un rythme plus lent.
Essentrics® (RÉGULIER)
Les cours Essentrics® dit réguliers incluent des exercices dont le rythme peut être plus rapide ainsi que des exercices musculaires d’une plus grande intensité.
Essentrics® favorise la prévention et la rééducation des blessures causées par un déséquilibre des chaînes musculaires. Il est donc également un excellent entraînement complémentaire pour l'athlète et le sportif.
Au plaisir de vous faire découvrir cet entraînement qui fait TELLEMENT de BIEN!